Kako prestati sa pušenjem (1.deo)

Pušača je sve više a isto tako i smrtnih slučajeva izazvanim pušenjem.Ovo ptanje čujemo često ali odgovora kao da nema.Na reklamama sigurno viđate proizvode pomoću kojih ćete se rešiti pojedinačnih otrovnih hemikalija i smanjiti njihov negativni uticaj.Ipak,tako nećete bataliti cigare.Danas su postale popularne električne cigare za koje se veruje da su manje štetne od običnih,iako to zavisi od tečnosti i količine nikotina koja je nekada mnogo veća i koncentrovanija nego u običnim cigarama.

Kako prestati sa pušenjem (1.deo)

Trudiću se da vam što više pomognem oko ovoga ,da na zdrav i potpuno prirodan način pomognem da se odreknete ovog poroka.Pre nego što nastavimo dalje,znajte sledeće:

Ne postoji nijedan jednostavan lek,uređaj ili preparat uz pomoć kojeg možete tek tako da batalite pušenje,ali zato postoji bilje koje u ogromnoj meri pomaže ili skroz odvikava.

Prva i najbitnija stavka je vaša volja i želja.Da biste uopšte krenuli sa odvikavanjem trebate to da želite.Da biste želeli da počnete sa odvikavanjem,nije vam samo dovoljna potreba,već i shvatanje posledica koje cigarete imaju na vas,kao i vaša odlučnost da te negativne posledice sprečite.Ukoliko vi stvarno ne želite da ostavite pušenje,uprkos tome što znate kakva razarajuća dejstva cigarete imaju na vas,onda nemate potrebe da čitate dalje.

Sve potiče od vašeg karaktera,onaj ko ne želi sam sebi da pomogne njemu pomoći nema

Prvo što treba da uradite jeste da imate jake razloge,zato uzmite olovku i papir i podelite ga na dva dela.Naa jedan deo ispišite sve moguće posledice pušenja,kao na primer rak,srčani udar,stres za porodicu,moždani udar,manje novca,upala prostate i tako dalje.Na drugi deo napišite sve moguće prednosti prestanka pušenja,kao što je višak energije,bolje osećanje,duži život,bolje zdravlje vaše porodice i vas,više novca i tdrugo.Tako će vas jedna stavka sa jedne liste ohrabrivati,a druga sa druge liste držati na tom putu,dupli pogodak.

Sledeća stavka je izbegavanje stresa,hajde da pojasnimo.Cigare imaju sposobnost da smiruju tako što deluju direktno na parasimpatički nervni sistem,a osim toga poboljšavaju vam koncentraciju i opažanje.Ako ste pod stresom ili ste napeti,vaše telo pokušava da vas smiri,ali zbog nikotina na koji ste se navikli ne može odraditi posao.Zbog toga vaše telo traži cigaru radi nikotina koji će ga opustiti.U stres takođe spadaju i hrana i piće,poput kafe.

Prekinite ili smanjite kafu ukoliko želite da ostavite pušenje

Najbolje je da napravite čaj od žalfije.Ovaj čaj pomoći će vam da se smirite umesto cigara,ali morate da pazite,žalfija je jaka bilja i pije se u pauzama,tako da nakon dve nedelje napravite pauzu.

Još neki od dobrih načina za smirivanje jesu šetnja,najbolje ujutru i dovoljan unos natrijuma.Natrijum je mineral koji vam je neophodan za pravilan rad parasimpatičkog nervnog sistema i ima umirujuće dejstvo.Uzimajte i vitamin B1 i pijte crni i zeleni čaj koji će vam osim kod smirivanja pomoći i kod detoksikacije.

Treća stavka je korišćenje nikotinskih tečnosti.Ovde morate biti veoma oprezni,jer ove metode mogu imati gore efekte.Recimo da pušite cigare od 8 mg nikotina,prebacite se na tečnost koja ima 6 mg jer nikotin je koncentrovaniji u tečnošću nego u cigarama.Nakon što se prebacite na električne cigare,postepeno smanjujte količinu nikotina sve dok ne dođete do 0 mg nikotina,odnosno do beznikotinske tečnosti.

Imajte u vidu da pojedine beznikotinske tečnosti sadrže nikotin!Pažljivo gledajte šta kupujete!

Kada prestanete sa pušenjem,ukoliko vam se nekad pripuši posle toga,što se često dešava,nemojte uzeti cigaru već uzmite beznikotinsku tečnost.Ovo nije moja preporuka zato što postoje bolje metode,ali ova metoda se pokazala kao dobra kod ljudi koji su baš veliki pušači i najčešće su baš ovom metodom smanjli pušenje,ali ne baš i izbacili.

U drugom delu ovog članka videćete preostala tri načina kako da se najbolje rešite ovog već poznatog i tihog ubice