Šta se i kada dešava nakon prestanka pušenja?

Već smo napomenuli da je pušenje najveći uzročnik smrti. Oko 1,3 milijarde ljudi su aktivni pušači, ali mi se danas nećemo baviti njima, već onima koji su prestali da puše. Šta se i kada dešava nakon što ostavite cigaru saznaćete u tekstu ispod

Šta se i kada dešava nakon prestanka pušenja?

U prvih 20 min od poslednje cigare vaš pritisak se normalizuje. Ovo se dešava kao posledica nikotina koji oslobađa epinefrin i norepinefrin, odnosno adrenalin i noradrenalin koji povećavaju broj otkucaja srca i sužavaju krvne sudove. Zbog ovoga pušači osećaju hladnoću u ekstremitetima ali telo se brzo vraća u normalu.

Često sužavanje krvnih sudova nosi sa sobom rizik od srčanog udara, naročito ukoliko osoba ima problema sa aterosklerozom

2 sata kasnije, javlja se želja za nikotinom, loša promena raspoloženja, pospanost, osećaj napetosti pa i poteškoće sa spavanjem. Pošto nikotin oslobađa dosta dopamina, ovo su sve normalne reakcije tela na smanjenu količinu dopamina.

8 sati nakon prestanka pušenja, uklanja se ugljen-monoksid iz krvotoka, što ostavlja više prostora kiseoniku da se veže za hemoglobin. Ipak, kod dugogodišnjih pušača, konstantna izloženost ugljen-monoksidu dovodi do povećanja broja krvnih zrnaca, što povećava gustinu krvi i dovodi do krvnog ugruška. Opet su naročito ugrožene osobe sa kardiovaskularnim problemima.

Posle 24 sata kašalj se pogoršava, što je uobičajena reakcija vašeg tela kada izbacuje toksine iz pluća. Tada počinje da se smanjuje rizik od nastanka arteloskleroze.

Nakon 48 sati, kada su nikotin i njegovi metaboliti u potpunosti nestali, oštećeni nervi se počinju obnavljati. Katran i ostale hemikalije oštećuju nerve u jeziku, tako da se oni sada popravljaju i osetljivost na ukus se vraća.

Dugogodišnji pušači ipak mogu imati nepovratnu štetu!

Posle 72 sata žudnja za nikotinom dostiže vrhunac i pojavljuju se simptomi poput mučnine,glavobolje, grčevi kao i emocionalni simptomi poput depresije. Ovi simptomi su takođe vidljivi i kada su u pitanju i druge supstance koje izazivaju zavisnost, kao na primer kofein, ali nakon ovog perioda najgore je prošlo.

Mesec dana kasnije, rizik od nastanka dijabetisa tipa 2, raka i kardiovaskularnih bolesti se smanjuje.

Između 3-9 meseci, oštećene cilije u plućima su se već popravile u potpunosti. To su tanke tvorevine nalik nitima koje pomažu u otklanjanju sitnih čestica poput prašine, a kao rezultat toga simptomi poput kašlja i gubitka daha su skoro u potpunosti nestali.

Posle približno godinu dana, rizik od pojave srčanih bolesti kao direktne posledice nakupljanja lepljivih materija na zidovima arterija se smanjuje za 50%.

10 godina kasnije rizik od nastanka raka pluća smanjuje se za 50% u odnosu na nekoga ko nije prestao sa pušenjem.

Nakon 15 kodina šanse za srčani udar smanjuju se na isti navo kao kod osobe koja nikada nije pušila.

Naravno, ove smernice nisu definitivne i zavise od količine cigara koje ispušite dnevno kao i načina života koji vodite i kako se hranite.

Nažalost, uvek postoje nepovratna oštećenja, kako u plućima tako i u drugim organima, a takođe i povećan rizik od plućnih bolesti.

Iako je prestanak pušenja težak, prestanak uveliko utiče na poboljšanje života i zdravlja. Zasigurno najbolji način da sprečite sve ove posledice je da uopšte ne počinjete sa pušenjem.