Bubuljice (Akne)- Uzroci i rešavanje problema

U današnjem članku pomenućemo uzroke koji dovode do pojave većeg ili manjeg broja bubuljica. Ovaj problem je svakodnevnica kada je reč o mladima u adolescentskom dobu, mada se pojavljuje i kod drugih grupa ljudi. Da bismo neki problem rešili bitno je da shvatimo njegov uzrok,zato hajde da vidimo koji su to najčešći uzroci i kako možete da reagujete ako jesu ili pak nisu oni u pitanju.

Prvi razlog je šećer. Ova nimalo zdrava supstanca uzrok je mnogo problema a među njima su i bubuljice. Šećer je uzrok broj jedan kada su bubuljice u pitanju, a odmah zatim slede mlečni proizvodi. Keto ishrana će vam pomoći kada je reč o šećeru da očistite vašu kožu i rešiti se bubuljica,a rezultati su još bolji kada uz to i postite. Šećer je nemoguće u potpunosti izbeći zato što se nalazi baš svuda, od zelenog povrća do slatkiša, razlika je naravno u količini, vrsti ugljenih hidrata i šta sa njima dolazi. Čist šećer koji se stavlja u slatkiše i napitke je loš i opasan, za razliku od ugljenih hidrata koji sadrže malu količinu čistog šećera i uglavnom dosta vlakana koji zajedno sa vitaminima, mineralima i fitonutrijentima čine idealnu kombinaciju koja je kod svake vrste drugačija, a opet, odlična za ishranu.

Smanjite šećer što više možete i mlečne proizvode

Drugi razlog mogu bit androgeni. To su muški hormoni koji u visokom sadržaju kod žena dovode do problema i najčešće izazivaju bubuljice. Stres dosta utiče na povećavanje androgena, tako da je to još jedan uzrok na kome treba raditi. U ovu grupu jedinjenja koja vam odmažu spada i DHT (dihidrotestosteron) koji dovodi do gubitka kose, naročito kod muškaraca. Odlična stvar protiv ovoga je koren koprive, koji osim što umanjije nivo DHT-a ima i protivupalno dejstvo.

Treći razlog pojave bubuljica jeste visok nivo estrogena. Ovo je glavni razlog zbog kog neke žene tokom ili ubrzo posle menstruacije odjednom dobiiju bubuljice. Prah od raznog zelenog povrća ovde dosta pomaže. Taj prah dobijate kada sveže povrće skroz osušite ali bez visokih temperatura, tako da se svi korisni sastojci poput vitamina i fitonutrijenata održe, pa ih onda stavite u blender i pretvorite u prah.

Prah od povrća ili drugih biljaka je odličan vid unošenja potrebnih zdravih sastojaka jer su tada sastojci koncentrovani, a i prah možete lako dodati uz obrok, smuti ili piće

Četvrti razlog je alergija na nešto iz hrane. Kada je ovaj vid problema u pitanju, najčešće dolazi do promena na koži. Međutim, nije sve do alergije. Uglavnom je to zbog nekih stvari na koje ste sabije tolerantni, a šećer je najbolji primer toga. Izbacite na 15-20 dana sve slatkiše i videćete koliko će vam koža biti bolja,s'obzirom da je to najčešći uzrok.

Peti razlog je manjak vitamina A. Pazite se sintetičkih vitamina, oni imaju dosta nuspojava. Najbolje je da na prirodan način unosite dovoljno vitamina, to jest putem zdrave hrane. Bitno je napomenuti da problem sa manjkom ovog vitamina ne mora da se odnosi samo na nedovoljan unos ovog vitamina već mogu biti i drugi problemi u pitanju. Ti problemi su sledeći: Problemi sa žučnom kesom pa zbog manjka lučenja žuči nema dobre apsorbcije, problemi sa jetrom i loša crevna flora jer mikrobi pomažu žuči da se vitamin apsorbije. Ovde je za pomoć dobro devičansko ulje jetre bakalara, a antibiotici će pogoršati situaciju.

Mogući razlozi nedostatka ovog vitamina su: Problemi sa žučnom kesom, nedovoljan unos,problemi sa jetrom, loša crevna flora i upotreba probiotika

Šesti razlog odnosi se na manjak cinka. Cink je veoma bitan element kada je reč o zdravlju kože. Usled nedostatka ovog vitamina javljaju se bubuljice i problemi sa suvom kožom. Ishrana sa puno ugljenih hidrata iscrpljuje vaše zalihe cinka.

Ishrana sa puno ugljenih hidrata smanjuje vam količinu cinka u organizmu