Kako prestati sa pušenjem (2.deo)

U prethodnom članku pomenute su 3 dobre i proverene metode za ostavljanje pušenja. Ako niste pričitali prvi članak, pročitajte njega prvo kako biste imali detaljnije i potpunije informacije.

Kako prestati sa pušenjem(1.deo)

Kako prestati sa pušenjem (2.deo)

Četvrta stavka je korišćenje biljnih cigara bez duvana kao zamenu. Biljne cigarete sadrže osušeno lišće biljaka poput žalfije, mente, bosiljka i raznog drugog bilja. Pokazale su se izvanredne i veoma delotvorne. Osim što pomažu da se otarasite zavisnosti, one zapravo imaju i dosta drugih benefita. Možete naći razne kombinacije lekovitog bilja i odabrati kombinaciju koja vama najviše prija. Cigare od lekovitog bilja ipak nisu jeftine,što je jedini problem sa njihovom upotrebom. Ako pušite na primer 15 cigara dnevno, prvi dan uzmite 13 običnih i 2 biljne cigare, drugi dan 12 običnih i 3 biljne i tako dalje smanjujte postepeno.

Peta stavka je nagli prekid pušenja. Ova metoda je dala efekta kod ljudi koji imaju jak stav i karakter, kao i kod onih koji su tek počeli da puše. Ne bih da vas obeshrabrujem, ali ova metoda za ljude koji su dugogodišnji pušači ume biti veoma problematična i dosta njih ne izdrže i vrate se pušenju. Prilikom naglog prestanka pušenja, velika želja za pušenjem može se najčešće javiti nakon par meseci. Takođe,izuzetno je bitno da osoba bude pod smanjenim stresom i da uz biljne čajeve drži stres i potrebu za cigarom. Ako ste probali ovu metodu i videli da vas mnogo vuče da zapalite cigaru,onda probajte sa postepenim smanjivanjem. Ako na primer pušite 20 cigara dnevno, smanjujte svake nedelje po 2 dok ne dođete do 10, a nakon toga smanjujte po 1. Ukoliko možete, vi smanjujte 4 ili više cigara nedeljno, samo imajte u vidu da je najteži prelazak sa jedne cigare na nijednu.

Šesta preporuka je veoma jednostavna - budite srećni! Znam kako mnogi misle da ovo nije nikakva preporuka niti rešenje, ali ovo je zapravo veoma bitno. Cigare izazivaju zadovoljstvo, zato ćete čim ih ostavite ili krenete da ih smanjujete da osetite naglu promenu raspoloženja u negativnom smislu. Ovo je privremeno stanje, ali kao što smo već videli, utiče na vašu želju za cigarama. Počnite da razmišljate pozitivno, vodite ljubav češće, bavite se sportom koji volite i budite okruženi pozitivnim ljudima. Ovako ćete mnogo lakše ostaviti cigare.